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【甜食】史考特算是不嗜甜食的了,卻對起司蛋糕非常沒有抵抗力。可惜市面上的起司蛋糕大部分都有很多糖,氫...

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【甜食】史考特算是不嗜甜食的了,卻對起司蛋糕非常沒有抵抗力。可惜市面上的起司蛋糕大部分都有很多糖,氫化植物油,還有一些叫不出名字的人工添加劑。

所以只好還是來自己動手做啦!

這邊介紹大家一個非常簡單的藍莓起司蛋糕食譜:

1. 蛋糕基底:拿幾片消化餅放進塑膠袋裡,用手捏碎後平鋪在要盛裝蛋糕的容器內,淋入少量已融化的無鹽奶油,待冷卻後蛋糕基底就做好啦!

2. Cheese蛋糕主體:史考特是用好市多賣的Cream Cheese切下約500公克(是這款http://goo.gl/BKYxsD),放入大的玻璃碗後,取檸檬一顆,將檸檬皮用小刀削入玻璃碗中,再將檸檬汁擠入玻璃碗內。糖或是代糖適量即可,其實不加糖也很好吃!

接下來在碗中一邊加入些許鮮奶油(這款http://goo.gl/1EU6LT),一般用電動攪拌機攪拌。必須小心不要一次加入太多鮮奶油,當攪拌機能夠毫無滯礙的在碗內優游時,稠度就差不多剛好囉!

接著只要將Cheese倒入剛做好的蛋糕基底即可。

3. 藍莓醬:用新鮮或冷凍藍莓放入小湯鍋中,加入少許水至淹沒藍莓即可。接著視口味需要放入糖或代糖,整鍋煮沸後待藍莓醬汁收乾即可!冷卻後再淋上Cheese Cake,即大功告成!

各位讀者會擔心這款蛋糕熱量太高不能多吃,史考特也同意這樣的擔憂,的確是不能因為低糖就放心大吃。

不過相對起外面賣的現成品,史考特還是覺得吃起來更放心XD


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史考特醫師的飲食運動筆記 讓讀者在短時間內獲得以實證科學為基礎的健康/減重/運動新知 合作事宜請來信:[email protected]
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